良好的性功能是每个男人的心愿。但随着年龄增长、身体衰老等，总会出现令人意想不到的事情。为此，美国“MSN健康”网从多个方面支招，帮男士留住性欲，提升性健康。
缩减腰围。减腰围对挺高性欲有很大帮助。因为腰部的脂肪多了，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。建议阅读“男人吃什么可以增强性功能”
多做深蹲。深蹲重要锻炼腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物，可对增强男性性欲有很大的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
降0胆固醇。根绝研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到相应的恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲。
观察小便。小便时有灼热酸痛、其他不适的、有血丝的情况，并且持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。
每半年自查睾丸。每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的较佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。
每年进行例行体检。主要体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值超出正常范围，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有用的医学医治和体育锻炼，否则会让你的性生活深受波折。
