很多人都认为内分泌异常一般都出现于女性身上，其实不然，生活中有许多的男性朋友都患有内分泌异常。那么。男人换内分泌异常需注意什么呢？下面有请九龙男科医院医师为大家进行详细的解答。
一、少喝酒，勿吸烟。吸烟喝酒对人们的危害不言而喻了，吸烟里主要有尼古丁给人带来大的伤害。酒精里面也含有对人身体危害的成分，而且可以直接导致内分泌异常等症状。
二、尽量不要熬夜。要保持足够的睡眠，经常熬夜是对人的皮肤有害，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
想要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、多做有氧运动。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，效果会持续数个小时之久。
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