内分泌异常在生活中一般是女性的,但是随着社会的发展,临床上已经被普及了。那么,男性内分泌异常怎么调节?下面看看上海九龙医院医师的介绍:
1、注重饮食。男性在生活和饮食上一般是比较随意的,饮食对于健康来说是至关重要的。多吃一些谷物、水果、新鲜的蔬菜、高蛋白以和维生素的食物,调节身体促进循环,改善内分泌失调的现象。
2、避免过度的劳累和激动,保持精神愉快、情绪乐观,平和的心态,尤其是要学会放松,减压,注意日常生活中的焦虑、紧张、不安等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、有科学的生活规律,给自己制定一个规律的作息时间。避免熬夜,抽烟嗜酒等不规律的生活习惯。生活没有规律是内分泌异常的主要因素,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,注意保持大便、小便、汗腺的通畅。
上海九龙男子医院医师提醒,男性内分泌异常主要的原因是生活饮食不规律造成的,除了注意饮食的均衡之外,必要的时候还要去医院检查医治,找出病因、对症下药才是关键。
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