秋季是一个天气不稳定的阶段，容易影响男性朋友的脾气，这时特需要一些滋补的食物。皮肤生长的主要原料有胶原蛋白，它可以让男性维持皮肤的光泽度、和湿润，并且能够增加皮肤贮藏水的功能，所以秋季多吃一些含丰富的胶原蛋白食物。
维生素是人体所需的重要物质之一，所以男性要特别注重多吃一些含维生素丰富的时候。维生素A可以保持皮肤的光泽和柔韧度，维生素B可以加快新陈代谢，维生素C可以加强对胶原蛋白的吸收，可以食用冬瓜、西红柿、银耳、芝麻、核桃、蜂蜜、萝卜。另外平时多柿子、香蕉、柑橘、石榴、苹果等水果。
另外，适当饮用水分。水可以促使排尿正常，能够及时的把体内的毒素排出体外。男性每天要喝2升水左右，这样也可以胶原蛋白的正常吸收了。
秋季的气候令人感到非常爽快，不会像冬季和夏季那样对食物的局限性，但是这会造成人们进食过量。一旦食量过多，会容易吸收更多得脂肪，直接使人发胖。所以，一定要控制住饮食，不能太少也不能过量。若过量，较好加以一些运动来配合调节。
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