勃起不坚怎么办？勃起后不够硬是怎么回事？较近在网上经常会看到网友咨询这些问题，上海男子医院医师表示，男性出现勃起障碍的原因是有很多的，其中较主要的原因是心理因素和生活习惯导致的，比如过度手淫、缺乏性常识或者是性交中断等等造成的，那么，男性该怎么做远离勃起功能障碍呢？
能够帮助男性朋友远离勃起功能障碍？1，预防勃起功能障碍要注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2，预防勃起功能障碍要定期锻炼：男科客服表示，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。
3，预防勃起功能障碍要防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，自己的血压和胆固醇。
4.预防勃起功能障碍要保持健康体重：男科客服表示，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
上海九龙男科医院医师提醒，男性勃起障碍的原因是多方面的，以上只是医师作的简单的介绍。除此之外，男性过度抽烟嗜酒也是造成功能障碍的因素之一，所以男性朋友在生活中要养成良好的习惯，克服手淫，烟酒尽量不喝较好少喝。
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